為什么有的人做事那么快（為什么有的人做事很慢）

今天讓我們來繼續學習平轉~旋轉是舞蹈中的常見動作，而平轉是旋轉動作中的基本

接下來，小編就要給大家詳細的介紹一下，平轉的訓練方法！

1、平轉的分解步驟

準備動作

身體面朝“八點”方向，右腳前點步，手上為芭蕾“六位”手、頭轉向“二點”行進方向，同時眼睛平視于行進方向。

分解動作1

在準備動作的基礎上，右前點步腳向行進方向邁小步至“小八字”腳位，同時雙腳起半腳尖，要求雙腳的腳后跟并攏，腳尖稍打開，雙手展開，平行放于身體兩側。

分解動作2

以右腳為中心軸，身體向右轉半圈，左腳向行進方向邁小步，眼睛還是平視行進方向，頭上做“留頭”動作。

分解動作3

以左腳為中心軸，身體同樣再向右轉半圈，右腳同時向行進方向邁小步，頭上迅速經過“甩頭”動作，眼睛平視行進方向。

2、平轉的技巧

“平轉”在舞蹈技巧中屬于線性旋轉技術之一，它是在“平圓”轉動的基礎上，通過“旋轉中心”在兩腳間的交替，形成移動線的旋轉動勢。

“平轉”的移動線路一般分為兩種：直線旋轉和圓線旋轉。

控制旋轉線路的主要因素是“留頭甩頭”的方向與身體正反交替面的角度。

此外，“平轉”是在雙腳半腳尖上完成的動作，重心應一直保持在兩腳中間，因此身體在旋轉中保持直立體態也是高質量完成動作的必備條件。

3、注意事項

平傳最重要的是要緊盯一個點，留頭甩頭，小腿處肌肉繃緊。

1.“平轉”中身體一定要保持直立體態，中段收緊，使雙腳半腳尖的重心集中；在完成半圈動作時，上步腳一側的肩、胯、腳要形成一條直線，在轉動中保證同步性。

2.在旋轉中的“七位”手應控制在身體兩側的平行面上，切勿出現一高一低的狀態，從而保證身體平衡。

每個舞蹈生都夢想著自己做出完美的技巧，但要記住只有方法到位，勤加練習夢想才能照進現實哦~

快收下這份練習方法加以實踐吧！